自分を褒める、認めるが苦手な長女気質、
まずは人を褒めることから。
そして褒められることを
みんなでやるとどんどん上達します。
毎日褒められてたら
そりゃあ自己肯定感上がるんです！
今日のやりかたは
①まず自分ができたことを
小さいことでもいいから書き出す。
例)身体重いのに時間通りに起きた！
朝から子どものためにお弁当作った！
あんまり大したことない、
こんな事やって当然、と
自分に課してきた人。
少しでもそこに頑張った！
って思いがあることは全部書き出しましょう。
②自分を褒めるのは置いておいて、
他の人のコメントをほめちぎる！！
たくさん褒め合えるためにコメントしてね。
▼音声を聞いたらコメントを必ず書いてください
“27_褒めトレ” への14件のフィードバック
毎朝5:30〜のzoom朝ヨガに今日も出席できて77日間連続達成できました！
かおりさん77日連続朝ヨガ凄すぎます！しかも5時半から〜
毎日かおりさんに身体を癒してもらいかおりさんの身体も幸せですね
772日間連続！？凄すぎます!!
あ、772になってました(￣▽￣;)
77日間連続はほんとに尊敬します！！
急に寒くなり朝仕事行く前に念入りにほぐして癒した。帰宅後洗濯しながら暖房器類を全部屋出してカーペット敷いたり冬支度をした。
夕飯の準備も終わりこれからしばらくゆっくりしよう。
〉由美さん
朝、寒さでガチガチになった身体を丁寧にほぐして身体も喜んでますね♪
お仕事で疲れてる中、帰宅に冬支度バッチリできて素晴らしいです！
私もヒーター出さないとっ(焦
仕事前のほぐし大切ですよねぇ〜！
ぬくぬくで最高ですね(*^^*)
由美さん♡ありがとうございます！朝のお仕事前に念入りにほぐす時間を作れて素晴らしいです。急に寒くなりましたが、冬支度も早々に全部屋できて！尊敬です。心地よく過ごす準備ができて安心ですね。ご自分のためのゆっくり時間楽しんでくださいね。
1.家を出ですぐにスマホを忘れたのに気が付き取りに帰った為、電車1本乗り遅れたが始業時間には間に合った！
2.仕事で上司は言葉の意味を理解できたが、少し苦手な主任はその意味を理解できず、意地悪な質問をチャットでしてきたが「思考法」＆トイレで大きく「ハァッ」と息を吐いて気持ちをイライラせずに返信できた。
斜め前あたりに座ってるのだから直接、聞きにくればいいのになぁ〜っと思いながら。。。
3.駅からの帰り道、誰もいなかったので深く息を吐きながら帰宅しました！
仕事の時間に間に合って良かったです(*^^*)!!
私はイライラダダ漏れしちゃいますが、素晴らしいです！息を吐くことって本当に大切だと感じます！
〉かおりさん
77日連続で早朝ヨガを継続できるの凄すぎる〜！！
身体も朝から喜んでますね♪
薫さん朝間に合って良かったですね！ついてる！
主任さんより出来る女かっこいい！トイレで息を吐いてモヤモヤを吐き出す。講座の成果出てますね 見習います！
今日も一日お疲れ様でした。
・会社に向かう時、帰る時、「◯◯であ〜幸せ」の幸せワークをやった！
・仕事に行った！
・仕事中呼吸が浅くなるので、深く呼吸することを意識してやった！
・職場のスタッフが仕事で行きずまっていたので、助言ややり方を教えてクリアできた！
・患者さんの歯のクリーニングめっちゃきれいにした！
・重いお米とお水6本を買って、3階の家まで(エレベーターなし)運んだ！
・バランスの良い食事を心がけて食べた！
・仕事で凝り固まった体をホームローラーでほぐした！
悦子さん
『あー幸せ』沢山放出！幸せオーラ満載ですね(≧∀≦)
お米とお水 重たかったですね⁈
家族の為にがんばった！よしよし！
バランスの良い食事、体を癒す悦子さん
自分を癒す事を忘れていない悦子さんさすがです(๑･̑◡･̑๑)