テキストP38
五感ワーク
音声を聞いたら1週間コメント欄に毎日アウトプットをしましょう。
テキストにもアウトプット欄があるので活用してください。
▼音声を聞いたらコメントを必ず書いてください
03_五感ワーク
テキストP38
五感ワーク
音声を聞いたら1週間コメント欄に毎日アウトプットをしましょう。
テキストにもアウトプット欄があるので活用してください。
▼音声を聞いたらコメントを必ず書いてください
“03_五感ワーク” への14件のフィードバック
難しいワークの一つです。
好き？って問いかけるのからやってみます！
空気の肌触り…
朝のウォーキングで
感じながら
タイムアタックのような毎日に
ゆっくり感じる時間を持つところから
窓の外、薄暗い。大木が雨に濡れて葉がおもそう。ゆっくり揺れてるが、それが「今日はゆっくりして、落ち着いて」と言われたような気がします
私は何が好き⁈
孫ちゃんとの時間、推しを見たりライブに行く事、パワースポットに行く事…
イヤだな！嫌いだな！は頭の中にあるしいつまでもその事に支配される時間がある。これこそ時間の無駄遣い
私の好き！を今日から沢山感じていこう!
朝の時間にこんなに五感を使ったのはいつぶりか、初めてか、気持ちが良かったです。
風が吹いて裏山の葉っぱが揺れる音
秋の虫の音
早朝の朝焼けの空
最寄り駅についた時の潮の香り
週末の朝に散歩して五感を磨きます！
雨降り…ジメジメは嫌い 雨の雫を見てるのは好き。見ながらぼーってするのも好き。世間が慌ただしくない感じがして好き。そんな中、温か〜い飲み物を飲むことが好き。その時間が好き。
雨戸を開けると、いつも見える朝日が今日はまだいなくて、雨上がりのしっとりとした空気の中に秋の深まりを感じました。
2024.10.4
朝、お腹が「グー」と鳴って、胃腸が動いていることに感動しました！(最近は不安で胃が気持ち悪くて食欲もなかったので。)
猫のお腹に顔を埋めて、匂いを嗅ぎいい匂いでした！
シャインマスカットが甘くてパリッとしていて美味しかったです！
ちゅーるを食べて満足そうな猫の顔、甘えてくる姿に萌えです！
グッと涼しくなって2日間雨…
随分降ってなかったので何だか大気とか洗い流してくれてるようで臭いも嫌じゃなかった…
さすがに明日は止んで欲しいが…
犬のトリミング…
迎えに行って抱きしめてふわふわの毛の感触に愛 体温に感謝 大好き たまらん…ふがふが吸いまくる…笑
1匹お空に逝ったところなんで敏感。
猫と一緒に添い寝して、私の顔にスリスリしてきてたまらないです！
朝はまだ雨が降っておらず、空気が澄んでてひやっとして気持ちよかった！
最近の朝のマイブーム、白湯に梅干しを入れて飲む。梅干しは胃酸の分泌をうながしてくれるとか。
朝から用事で車で出社する主人の横に…
街並み見てるときなこ屋さんや生わらび餅やさん…めちゃくちゃ目につく！
呼ばれてるのかしら？
帰りにきな粉和菓子買って帰ろっか
湯船に浸かり1日の疲れ・緊張が解れて心身共に「ファ〜」っと溶ける感じがします。
「腹パン」履いて温活してたのに、お風呂でお腹を触ったら冷えてて驚きました！！
ようやく朝、海岸線の散歩ができました！
海面に朝日が差してキラキラしている。
波の音が心地良い。
呼吸を深くしながら1時間、散歩したら頭の中も空っぽになり心身共にスッキリしました♪
散歩から帰ると血流も良くなり足の浮腫が軽減した気がします。