テキストP27
不安を取るワーク説明編です。
テキストはP28-31です。
不安だけでなく、
言いたい事が言えない、
我慢してしまう、
人に頼れない、
失敗する事が怖いなど
様々な躊躇する行動が
このワークを深める事で
どんどんなくなります！
言いたいことが言えない
〇〇に不安を感じる
甘えることが出来ないなど
2歳くらいならなんともなかった行動ができないのは
あなたの身体の記憶に原因があるのです。。
▼音声を聞いたらコメントを必ず書いてください
13_不安をとるワーク
テキストP27
不安を取るワーク説明編です。
テキストはP28-31です。
不安だけでなく、
言いたい事が言えない、
我慢してしまう、
人に頼れない、
失敗する事が怖いなど
様々な躊躇する行動が
このワークを深める事で
どんどんなくなります！
言いたいことが言えない
〇〇に不安を感じる
甘えることが出来ないなど
2歳くらいならなんともなかった行動ができないのは
あなたの身体の記憶に原因があるのです。。
▼音声を聞いたらコメントを必ず書いてください
“13_不安をとるワーク” への5件のフィードバック
講座を始めてから自分をハグしたりよしよししたりしながら大丈夫！大丈夫！ ありがとう！頑張ったね！と言うようになった。自分を癒す時間が増えた。また、人にお願いと頼ることが増えた。結構良い感じでみんなやってくれるもんだな〜。最近周りが優しく感じられる。以前は限界まで我慢！爆発状態で話するから相手もイライラするわね。
過去の否定体験も五感がちゃんと覚えてて、それを思い出すから身体がこわばり、苦しくなるけど、この記憶を癒してあげたら、どんどん行動出来る！すごい！希望の光が見えました！
日常生活の中での自分の身体の反応を意識してみるようになって おぉぉ、あぁぁなるほど…とかいう感じで 身体に起こる反応体験を感じています。私って凄いいっぱい反応してるんやわと知ると愉快になって ギュと固くなる反応に対しても あらあらぎゅっとなっちゃったね！とわかる時には思わず自分の手が 身体をヨシヨシとか撫で撫でとかポンポンしてるんです！で 反射って凄ーいって感心して OKよーしとか掛け声かけて はい次 とかができるようになって来たかなぁと思います。
子供の頃の辛い経験により身体が拒絶反応を覚えてるというのに思わず納得しました！
攻撃されてると受け止めてしまい、心は苦しいと拒絶してるけど、嫌われたくない・これ以上、攻撃されたくないと思い、その場をつくろってしまいます。
つらい記憶のトラウマ
長い期間囚われて来たのであれば
じっくりゆっくりハグして
焦らず繰り返し癒してぃく